Son un conjunto ordenado de ejercicios posturales rítmicos en la que ponemos en una situación postural particular nuestro cuerpo para realizar una contracción de la musculatura abdominal y fortalecimiento del suelo pélvico.
Las técnicas Hipopresivas forman parte de un concepto sistémico de tratamiento curativo o preventivo. ¿Cuál es el objetivo del fortalecimiento del suelo pélvico?
El objetivo es mejorar o conseguir la continencia urinaria, el fortalecimiento de su musculatura para conseguir equilibrar la estática pélvica, mejorar la vascularización local y la función ano-rectal además de conseguir una sexualidad satisfactoria.
Porque realizar hipopresivos:
o Postparto.
o Preventivo.
o Tonificación de la faja abdominal.
o Fase deportiva de post-entrenamiento.
o Prevención de las hernias de todo tipo.
o Descongestión pelviana.
o Drenaje vascular miembros inferiores y linfático.
o Rectificación postural.
o Aumento de la vascularización.
Efectos de la gimnasia abdominal hipopresiva:
A corto plazo:
o Activación tónica del periné y de la faja abdominal.
o Disminución de las tensiones musculares posturales.
o Aumento del metabolismo.
o Aumento de la vascularización a nivel de los miembros inferiores y de la pelvis.
A largo plazo:
o Tonificación del periné y de la faja abdominal. (+45% de tono). o Normalización de las tensiones musculares posturales.
o Mejora del síndrome de deficiencia muscular.
o Aumento de la vascularización.
o Aumento del metabolismo.
