Estirar !!!!
Qué son los estiramientos? Los estiramientos son una parte del calentamiento porque preparan el organismo para el esfuerzo que supone el ejercicio y una vez finalizado el entrenamiento lo predisponen a un mejor descanso y a una mejor asimilación. El estiramiento también puede realizarse en cualquier momento del día. Por la mañana antes de empezar …